美都新闻网 1 月 29 日电 ：国内内科专家，过敏免疫学诊所顾问苏卡姆托（Sukamto Koesnoe）医生提供了一些应对今年极端高温天气的建议。

苏卡姆托医生说，在极端高温天气下，可能出现的健康问题包括中暑、脱水、热衰竭、热痉挛以及现有医疗状况的恶化或复发，例如心脏病、呼吸系统问题和皮肤病。

苏卡姆托介绍，炎热天气还导致容易受到压力的人出现健康问题，并导致已经患有的疾病复发，例如严重精神障碍和自身免疫性疾病。

因此，苏卡姆托医生提供了一些应对即将到来极端天气的技巧，如下：

1. 使用防晒霜、长衣服、帽子或雨伞来保护自己免受阳光直射。
2. 多喝水以保持身体水分，避免在气温最热时进行户外活动
3. 避免饮用酒精饮料和含咖啡因的饮料，它们会导致脱水。
4. 寻找阴凉或有空调的地方以避免过热。

如果有人因炎热天气而出现健康问题，例如中暑，可以采取许多急救措施，即将患者转移到阴凉的地方，如果衣服太紧，则松开衣服。如果患者神志清醒并且能够喝水，则提供冷饮（不是酒精或含咖啡因的饮料），之后立即寻求医疗帮助。

在极端高温天气下，苏卡姆托建议避免过于剧烈的运动。极端天气期间更推荐的运动是室内运动，例如游泳、瑜伽或在跑步机上行走。

如果想在户外锻炼，医生建议在早晨或晚上气温较低的时候进行。他还建议保持自己和周围的人身体水分充足。除此之外，避免在气温最热时在室外呆太久，并始终穿着舒适且可以保护自己免受阳光直射的衣服。

据了解，本月，气象、气候和地球物理局（BMKG）发布了《2024年气候展望》报告。报告显示，预计地表温度将比正常温暖，因此人们必须警惕今年可能出现的极端炎热状况。

( 雨林编辑,来源:美都新闻网 )