美都新闻网 1 月 14 日电 ：吃水果是自然降低高血压的方法之一。某些水果被认为有效降低或预防高血压。其中是杨桃，据说这种星形水果有助于降低高血压。 但杨桃是否有效降低高血压？

杨桃营养成分

据美国农业部（USDA）网站消息，100克杨桃的营养成分含量如下：

碳水化合物：6.73克
纤维：2.8克
蛋白质：1.04克
总脂肪：0.33克
糖：3.98克
钙：3毫克
铁：0.08毫克
镁：10毫克
磷：12毫克
钾：133毫克
盐：2毫克
锌：0.12毫克
维生素C：34.4毫克

那么，杨桃真的可以帮助降低高血压吗？ 答案是有效。

杨桃含有钾，这是一种在降低血压方面发挥重要作用的矿物质。钾可以帮助放松血管壁，使血管扩张，让血液流动更顺畅。 如果血液循环顺畅，血压就会降低。

除了钾以外，杨桃还含有果胶，具有降血压的作用。果胶是一种纤维，可以帮助降低和维持正常血压。除了杨桃之外，苹果中也常见果胶。

虽然不多，但杨桃中的镁和钙含量也有助于降低高血压。

杨桃的功效

除了有助于降低高血压之外，食用杨桃还具有许多健康益处，包括：缓解体内炎症、提高新陈代谢并有助于减肥、增强身体免疫系统、改善心血管健康、控制血糖水平、加速伤口愈合。

( 雨林编辑,来源:美都新闻网 )