和平日报，2023年12月18日，经常听身边的老人说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因还是和膝盖有关。
膝盖是我们能走路的关键，很多老人不能走路很大原因是膝盖疼、不能弯曲！老宋有个患者就是这样，年纪还不大，但是膝盖已经疼的不能走路了！至于原因啊，一方面是劳损，另一方面是没有好好保护！
膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。
膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。
打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
今天老宋给大家推荐一个食疗方，特别适合腿疼、膝盖疼的人！
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
生姜辛而散温，可活血祛寒。研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。
所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。
食材：公鸡1只（最好是童子鸡）、生姜100～250克，油，盐，黄酒。
做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
这是一道凝聚了医学经典的药膳，每周吃一次，不但可以滋养我们的膝关节对付膝盖疼，还能够活血驱寒止痛。快和家人一来吃吧~
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