美都新闻网 11 月 8 日电 ：无论是长途旅行还是活动时，是否经常延迟排尿？最好改掉这个坏习惯。
根据在线医疗平台Alodokter的消息，排尿是通过尿液排出身体不再需要的废物的过程。排尿次数受多种因素影响，但通常一个人每天可以排尿6-7次。
如果排尿系统和泌尿道健康正常，偶尔憋尿其实不是问题。 一般来说，一个成年人的膀胱最多可以容纳两杯尿液。在某些情况下，例如膀胱过度活动症，也可以使用某些模式和规则憋尿来训练膀胱肌肉。但如果经常这样做，尤其是成为一种习惯，出现健康问题的风险就会更高。
一、疼痛、不适
膀胱容纳尿液的能力有限。因此，如果憋尿，会感到不适，甚至疼痛。如果持续憋尿，膀胱肌肉就会拉伸到超出其极限，这就是引起疼痛的原因。
二、膀胱结石
经常憋尿还会使排尿过程不完全，在膀胱内留下少量尿液。因此，如果持续发生，这种尿液沉淀会引发膀胱结石的形成。膀胱结石会使患者排尿困难、疼痛、下腹疼痛、尿中出现血丝。
三、尿路感染
尽管没有直接影响，但憋尿也会增加尿路感染 (UTI) 的风险，就是细菌感染泌尿道。憋尿时，积聚的尿液会成为细菌繁殖并引起感染的良好介质。如果患有某些健康问题，例如尿潴留、前列腺肥大 (BPH)、膀胱神经疾病（神经源性膀胱）或肾脏疾病，则患尿路感染的风险会增加。
四、尿失禁
如果偶尔尿床，可能问题不大。 然而，如果根本无法憋尿，可能患有一种称为尿失禁的健康问题。出现这种情况是因为憋尿习惯会增加尿路感染的风险。尿路感染会刺激膀胱，随着时间的推移，可能会导致失去控制尿路肌肉的能力，最终导致不断尿床。
除此之外，经常憋尿的习惯也被认为会增加膀胱肌肉萎缩的风险，随着时间推移，膀胱肌肉萎缩还会引发尿失禁。
五、肾脏感染
由于憋尿的习惯而发生的尿路感染也会到达肾脏。肾脏感染需要立即就医，因为如果治疗太晚，可能会导致永久性肾脏损伤。