和平日报， 2021年11月12日，“我得赶紧回家睡个美容觉了，天天熬夜加班，皱纹又多了几条！”

“你可以买一瓶维生素E试试，听说效果不错！”

小雅是一名会计从业人员，每个月底忙得不亦乐乎，所以月底天天加班属于正常现象，这可能是所有会计行业的通病。经常熬夜加班让小雅倍感危机，自己的皮肤状态越来越长，还是个年轻的小姑娘呢，气色非常差。这次忙完月底的加班工作，小雅又开始准备自己的护肤大战。

在同事的建议下，小雅在药店里买了一瓶维生素E，但是思来想去小雅还是不敢擅自服用，毕竟是药三分毒，小雅拿着维生素E来到医院向医生询问：“我可以吃维生素E，来预防皮肤衰老吗？”

相信有很多朋友和小雅一样都有同样的疑问，对于这个问题我们可以听听医生的看法。

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每晚睡前吃一粒维生素E，身体或许可以收获这4个“好处”

1、保养血管

血管而就是我们身体当中的运输通道，大量的营养物质需要通过血管输送到身体各个器官组织，以此来维持正常的生命活动。很多有养生常识的人在自己年轻的时候，就开始关注血管健康，注意调理身体，所以上了岁数以后患上心血管疾病的几率也会降低。

那么大家知道该如何保养血管健康吗？其实非常简单，我们只要注意每天喝够足量的白开水，就能起到保护血管儿的效果。我们身体各个器官的运行离不开水分，水分进入身体后到达血管可以起到稀释血液浓度的作用，能够促进新陈代谢，冲刷血液里的杂质和代谢物。

另一种可以保护血管的方法就是每天服用维生素E，对于清洁血管里的垃圾和废物有一定的效果，而且还可以提高血管弹性，预防血管疾病。

2、缓解脱发

现代人在享受高物质生活条件的时候，同时也付出了健康作为代价。为了拿到高收入，大家都过上了快节奏、高压力的生活。所以现代人的健康不断出现隐患，比如年轻人出现提前衰老的现象，伴有脱发的困扰。如果每天晚上服用一粒维生素E，其中的营养物质就会随着血液到达头皮组织，能够促进头皮血液循环速度，有助于滋养毛囊，抑制皮脂腺分泌平衡，对于改善头皮健康有很好的效果，同时还能够缓解脱发。

3、淡斑，淡皱纹

世间女子都爱美，特别是现代女性更加重视自己的颜值，试图用各种方式来对于抗衰老带来的皮肤问题。年龄增加是诱发皱纹和斑点的重要因素，如果只是使用化妆品达到的效果微乎其微。女性朋友还应该注意调理身体内部，比如每天晚上在睡觉前可以吃上一粒维生素E，这种做法对于淡斑消除皱纹有很好的效果，如果坚持使用可以有效地缓解女性朋友的皮肤问题。

4、稳定内分泌

女性朋友在关注自己颜值的时候，也不要忽略身体的内分泌状况。女性体内含有一种雌激素，雌激素水平是否正常直接关系到女孩子的各种生理反应。根据相关实验证实，维生素E可以起到调节女性体内激素水平的效果。

通过上述内容的介绍，我们了解到，服用维生素E确实可以给女性身体带来一些好处，但是带这里也要提醒屏幕前的女性朋友，大家不要自行盲目服用，如果身体出现某些问题需要进行调理，应该先到医院，找到问题的根源所在，在医生的指导下正确服用维生素E。

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这些富含维生素E的食物，女性朋友可以多吃点儿

1、蔬菜类：菜花、甘蓝、菠菜、卷心菜、山药、莴苣，这些蔬菜里面维生素E的含量相对丰富，平时大家可以多吃这一类蔬菜。

2、压榨植物油：山茶、花生、橄榄、向日葵、芝麻、玉米，除此之外，鱼肝油、小麦胚芽里面的维生素E含量也非常丰富。

3、其他：瘦肉、牛奶、蛋类、坚果这些食物中同样含有丰富的维生素E，非常适合女性朋友使用。

总结：如果女性朋友不知道自己是不适合每天服用维生素E颗粒，不妨试试食疗的方法，可以多吃点上面介绍的这几种食物，同样可以给身体起到行补充营养元素的作用，而且天然无公害，不会给身体造成副作用。

今日话题：现在是看脸的时代，女性朋友非常关注自己脸部皮肤状态，年轻貌美可以拥有更多的交友、工作机会，但是内在气质同样重要。如果只能选其一，你希望自己拥有高颜值，还是有好的气质呢？可以把你对于这个问题的观点和看法写在下方的评论区，与大家共同讨论。

（雨林编辑， 来源： 仙华医生谈健康 ）