和平日报， 2021年8月29日，俗话说，秋季一碗汤不用医生帮，夏季养脾，秋季养肺，

秋天天气干燥，早晚温差大，秋燥时间也特别长，这段时间很容易出现嗓子干痒咳嗽，大便干结上火的症状，所以这段时间适合给家人准备一些汤汤水水，今天就给大家分享一道适合秋天的润肺汤

首先准备一个苹果，把苹果用食盐搓洗一下，食盐是颗粒感的，具有很好的摩擦性，可以清除掉苹果表层的农药残留和蜡质

搓洗好了之后，再加入清水，把苹果彻底的清洗干净，

入秋之后，天气转凉了，这时候凉性的水果不宜多吃，苹果属于温性的，我们可以多吃一些苹果。

清洗干净的苹果，把它一分为四，然后再把苹果核去掉，

接下来再把苹果切成薄片

苹果富含维生素，矿物质，多种微量元素，有非常好的润肺生津的作用

接下来再准备十克泡发好的百合，

秋季是养肺的关键时期，我们可以多吃一些百合，

接着再准备十克陈皮，

十克玉竹，

玉竹性平味甘，是一味中药材。 平和不凉不燥，一年四季都可以拿来煮水喝，有非常好的清润去秋燥的作用

接下来再准备几颗红枣，去掉红枣核

红枣一般用四到五颗就可以啦，用多了也容易上火

接下来锅中加入适量的纯净水。 先把陈皮、玉竹、百合放进去煮上十分钟的时间，

尤其是百合和玉竹，需要久煮才能发挥它的作用

十分钟之后，把苹果和红枣倒进去搅拌一下，

继续开大火煮上20分钟的时间。

20分钟之后，加入一勺红糖，

搅拌均匀就可以啦，这样一道适合秋天的养生滋补汤就做好了

这道汤不仅温补还润燥，特别适合秋天来喝，

秋燥时间长，不妨给家人多煮这道汤，呵护家人健康，顺利度过秋天

喜欢的朋友不妨收藏起来试一下.

（雨林编辑， 来源：全网搜 ）