花生是生活中常见的一种食物，花生的吃法有多种多样，有人将花生当零食吃，有人将花生当下酒菜吃，还有人家花生当防病的药。

花生的价格比较便宜，而且营养价值很高，其中还有大量的不饱和脂肪酸，蛋白质，维生素，是一种不可多得的美味食物。那么吃花生对身体有哪些好处呢？会不会伤害血管呢？下面就跟大家聊聊这个问题。

吃花生对血管有帮助吗？

有研究发现，适当用花生代替精制的谷物能够降低代谢综合征的风险，可能很多人不知道代谢综合征的意思，其实就是体内代谢出现异常了，比如肥胖，血糖，血压，血脂都升高了。

身体的代谢长期紊乱，会增加患上心血管疾病的风险，所以缓解了代谢综合征是有利于血管健康的，所以说吃花生对血管有好处。虽然说花生当中含有脂肪，但是其中的脂肪多是W-3不饱和脂肪酸，而不是饱和脂肪。体内适当补充这种营养，对于心脑血管的健康有好处。

医生：不想血管堵塞，少吃3种素食

相信很多人都知道少吃肥肉，少吃油盐糖，可以预防血管堵塞，其实生活当中有一些素食，经常吃的话也不利于血管的健康，比如下面这三种。

第1种：干煸豆角；

第2种：地三鲜；

第3种：油焖茄子。

（ edit by Lijia/来源：搜狐网）