和平日报， 2021年9月23日，血太浓稠，身体会有3个症状，4种人要重视，喝1水稀释它。

血液浓稠是人体“沉默的敌人”，是引起血管壁硬化和和很多心脑血管问题的“罪魁祸首”。

而血液浓稠，则是血管不通的初级阶段。虽然在初期，可能身体看不到什么影响。但如果继续发展下去，一旦血管堵塞，很多健康问题就有可能接踵而来，处理起来也要棘手得多。

血液浓稠，身体会出现3个异象：

1、早起没精神，晚上精神饱满：

经过一夜的睡眠，清晨起床后，人体应该是精神抖擞的。如果经常在早起后，还不清醒，没有精神。而到了晚上，精神状态很好。此时，一定要小心是否血液浓稠了，因为大部分血液浓稠的人，都会出现这种这类情况。

2、口唇发紫，干活气短：

当体内血液粘度升高，会伴有红细胞增多的情况，此时可能会出现嘴唇发绀、也就是呈青紫色的现象。还有就是，稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

3、出现阵发性视力模糊：

血粘浓稠，血流不顺畅，无法及时供给视神经，导致视神经短暂性缺氧缺血，就容易出现看东西出现一阵阵模糊，现代科学称之为“阵发性视力模糊”。人在血液浓稠后，很容易出现这类情况，所以如果出现了，要重视。

血液浓稠最容易“缠上”4类人，如果你也属于，一定要提高警惕。

1、经常熬夜晚睡的人：

长期熬夜，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘度、堵塞的危险。一定要注意，避免少熬夜，保证休息时间，进而保护身体健康！

2、重口味的人：

饮食不当与血浓稠有着密切的关系。研究发现，喜欢吃重口味食物的人，更容易导致血液浓稠。

这是因为：高脂肪食物会让血脂升高，直接提高血液中的脂质含量，让血液变得浓稠；高糖食物会增加碳水化合物的含量，导致甘油三酯升高，血黏度也会增加；高盐食物会导致血压升高和血管硬化，不利于血液和血管健康。

3、久坐不动的人：

现代人缺乏运动已不是什么新鲜事儿了，而久坐不动也会导致血液浓稠。一个长时间坐着的人，身体代谢会降低，血液流速变慢，容易导致血液浓稠。

4、不爱喝水的人：

不爱喝水是引起血浓稠的因素之一。如果一个人长期不喜欢喝水，血液就很容易变得浓稠，出现血管不通而损害健康。我们这里说的爱喝水，不只是指口渴的时候要喝水，还包括不渴的时候也要主动喝水。可以小口慢慢喝，经常在早、中、晚喝一杯温白开水，对于血管健康，十分有益。

除了喝白开水之外，1种食物泡水有助于稀释血液，让血管畅通，平时也可以经常喝。

巴西菇，也就是姬松茸，是一种名贵的药食两用的真菌，有很高的营养价值和药用价值。它含有丰富的多糖、甾醇、不饱和脂肪酸（如核酸和亚油酸），可以增加血液的流动性及防止脂质在肝脏和动脉壁沉积。具有很好的改善血液浓稠度、抑制血栓形成及活血化瘀作用。

芦笋，含有丰富的天门冬酰胺、芦丁等黄酮类活性物质，可以增强血管中毛细血管的弹性、降低低密度脂蛋白、防止血栓形成、扩张冠状动脉、改善微循环，预防脑梗有很大的积极作用。

将巴西菇和芦笋结合大豆、枸杞等食材，配伍后一起熬水喝，将它们中的有效成分全部熬制出来，更利于人体吸收和利用，在养护血管和清除血脂方面，效果更为显著。